Ako strojnásobiť hladinu testosterónu podľa Tima Ferrissa? | PRIMULUS

Ako strojnásobiť hladinu testosterónu podľa Tima Ferrissa?

Poznáte Tima Ferrissa?

Je to spisovateľ, podnikateľ, investor, rečník a u nás je známy hlavne vďaka svojim knihám Štvorhodinový pracovný týždeň, Štvorhodinové telo a po novom i Štvorhodinový šéfkuchár.

Predovšetkým jeho prvá kniha Štvorhodinový pracovný týždeň sa stala bestsellerom a predalo sa ich viac než 1,3 miliónov výtlačkov.

Tim Ferriss je známy tým, že hľadá spôsoby, ako sa najrýchlejšie a najlepšie naučiť nové zručnosti.

Chcete sa naučiť nový jazyk behom 10 dní? Nabrať svalovú hmotu behom pár týždňov? Schudnúť tuk v rekordnom čase?

S tým všetkým Vám môžu rady Timothy Ferrissa pomôcť.

Dnešný článok ale nie je o ňom. (Pokiaľ máte záujem sa o jeho tvorbe dozvedieť viac, použite Google, alebo navštívte Timov oficiálny blog).

V jeho druhej knihe Štvorhodinové telo Tim Ferriss uviedol návod, ako strojnásobiť hladinu svojho testosterónu.

A to nás samozrejme zaujíma.

I keď nedáme ruku do ohňa za to, že tento protokol zvýši testosterón trojnásobne, určite Vám dodržiavanie týchto rád pomôže testosterón zvýšiť.

A aké sú Timove rady?

Optimalizáciu testosterónu rozdelil do dvoch protokolov: dlhodobý a rýchly (tzv. okamžité zvýšenie testosterónu)

Protokol #1: Dlhodobý a trvalejší

Fermentovaný olej z treščích pečení: 2 kapsule ráno a 2 pred spaním.

Vitamín D: 3000 – 5000 IU po prebudení a rovnakú dávku pred spaním (6000 až 10 000 IU na deň). Takto dávkovať, pokiaľ sa hladina Vitamínu D nedostane na hladinu 55 ng/ml (nutná konzultácia s lekárom).

Krátke ľadové kúpele/ľadové sprchy: 10 minút po prebudení a tesne pred spaním.

Para Orechy: 3 ks po prebudení a ďalšie 3 ks pred spaním.

Protokol #2: Rýchly nášup testosterónu

20 – 24 hodín pred tým, než chcete mať sex:

Zjedzte minimálne 800 miligramov cholesterolu (napríklad 4 veľké vajcia alebo žĺtka). Cholesterol zjedzte 3 hodiny pred spaním.

Prečo pred spaním?

Testosterón sa odvodzuje z cholesterolu a produkuje sa najviac v dobe spánku (medzi polnocou a 4 hodinou ráno).

4 hodiny pred tým, než chcete mať sex:

- 4 Para orechy
- 20 neolúpaných mandlí
- 2 kapsule fermentovaného oleja z tresčích pečení

Záver

Pokiaľ chcete Timove protokoly vyskúšať, radšej sa poraďte so svojím lekárom. Hlavne odporúčané dávky vitamínu D sú naozaj vysoké.

Keď ale znížite vitamín D na hladinu 2000 – 3000 UI a počet para orechov na max. 3 za deň, je tento protokol bezpečný a účinný.

Skúste sami a uvidíte.


za tím PRIMULUS
David Buchta
David Buchta
Odborník na zdravý životní styl a optimalizaci testosteronu. Poslední 4 roky přečetl snad všechny zahraniční studie a publikace na optimalizaci testosteronu. Důležité poznatky publikuje na tento blog.
Páči sa Vám tento článok?
Zdieľajte ho alebo pošlite svojim známym.
Späť na blog