Ešte nedávno boli všetky nasýtené tuky považované za zlé.
Teraz už ale vieme, že opak je pravdou.
Posledné výskumy dokazujú, že zdravé nasýtené tuky sú zdraviu prospešné.
A kokosový olej je jedným z najlepších nasýtených tukov. Dôvodom je jeho zloženie, ktoré je z časti tvorené MCT mastnými kyselinami (MCT = Medium Chain Tryhlicerides – strednou dĺžkou reťazca).
A v čom sú MCT tak výnimočné?
Spracovávajú sa inak než ostatné tuky. Telo ich presúva priamo do pečene, kde sa využívajú ako priamy zdroj energie. MCT sa neukladá do podkožného tuku a podľa posledných štúdií to vypadá, že dokážu zrýchliť metabolizmus.
Kokosový olej ďalej chráni Vaše srdce pred chorobami a podporuje optimálnu hodnotu cholesterolu a krvných lipidov.
Zaujímavé je pozorovať benefity kokosového oleja na ľuďoch, ktorí ho užívajú pravidelne a vo veľkom množstve.
Napr. obyvatelia tropických oblastí v Južnej časti Tichého oceánu (tzv. „Tokelau“) prijímajú 60% všetkých kalórií práve z kokosov a pritom sú u nich srdečné choroby ojedinelé. To isté platí pre obyvateľov Papui Novej Guiney (nazývaných „Kitavani“), pre ktorých je kokos hlavným zdrojom tukov a srdečné choroby u nich takmer neexistujú.
Teraz už vieme, že kokosový olej je dobrý pre Vaše zdravie. A aký má vplyv na Váš testosterón?
Ako sme si už uviedli pár riadkov späť, kokosový olej sa skladá z nasýtených tukov – a nasýtené tuky sú tie najlepšie pre zvýšenie testosterónu.
Zatiaľ neexistujú priame štúdie dokazujúce efekt kokosového oleja na hladinu testosterónu u mužov, ale je tu niekoľko štúdií na hlodavcoch (ktorých reprodukčný systém je takmer totožný s ľudským).
Poďme sa na pár štúdií pozrieť:
Kokosový olej je jedným z najlepších zdrojov tukov a určite by nemal chýbať vo Vašej kuchyni.
Pri nákupe sa uistite, že kupujete organický panenský olej, ktorý je lisovaný za studena.
Zdroj: http://www.anabolicmen.com/coconut-oil-testosterone/ - so zvolením autora
za tím PRIMULUS David Buchta |
![]() |
Odborník na zdravý životní styl a optimalizaci testosteronu. Poslední 4 roky přečetl snad všechny zahraniční studie a publikace na optimalizaci testosteronu. Důležité poznatky publikuje na tento blog. |