5 Netradičných trikov, ako zvýšiť svoju hladinu testosterónu

Existuje mnoho zaručených spôsobov, ako prirodzene zvýšiť svoju hladinu testosterónu a sami sme Vám od spustenia tohto blogu už mnoho článkov na túto tému predstavili.

Sú tu však aj iné, omnoho neobvyklejšie spôsoby, ako zvýšiť prirodzene Váš testosterón.

Dnes Vám predstavím 5 skutočne netradičných trikov, ako zdvihnúť prirodzene Váš testosterón.

Poďme sa na ne spoločne pozrieť – tu sú:

1. Zázvor

Naozaj to tak je – zázvor je po čertoch dobrý testosterón booster a čo je ešte lepšie, je taktiež veľmi dobre po tejto stránke preštudovaný.

Napríklad vedci z univerzity v Tikríte (Irak) urobili štúdiu, pri ktorej skúmali účinky zázvoru na organizmus zdravých mužov. Behom tejto štúdie zistili, že konzumácia zázvoru zapríčinila nárast testosterónu o priepastných 17% a rovnako u týchto mužov došlo k nárastu luteinizačného hormónu o neuveriteľných 43%.

To sú jednoducho úžasné výsledky tohto „korenia“.

V žiadnom prípade preto nepodceňujte vplyv tohto koreňa, pretože je to veľmi príjemný, chutný a lacný spôsob, ako zvýšiť Váš testosterón prirodzenou formou.

A nie len to – zázvor taktiež podporuje produkciu oxidu dusnatého, čo zlepšuje prietok krvi cievami a taktiež zlepšuje kvalitu erekcie u mužov. 

2. Kreatín

Kreatín je jedným z najrešpektovanejších kulturistických suplementov snáď už od vzniku samotnej kulturistiky. Ostatné akože suplementy majú tendenciu sa objaviť ako úplná bomba a po čase zase zmiznúť, nakoľko vlastne nikto nepreukáže ich skutočný účinok.

Avšak kreatín je známy už veľmi dlhú dobu a to z veľmi jednoduchého dôvodu: O účinkoch kreatínu bolo napísaných nespočetne veľa štúdií a takmer 100% z nich dokazuje jeho účinky, spolu s nepreberným množstvom kladných užívateľských recenzií.

A to je dôvod, prečo je kreatín zaradený do mojich 5 neobvyklých tipov, ako zvýšiť prirodzene testosterón:

Podľa štúdie z roku 2010, uskutočňovanej na hráčoch rugby, bol kreatín schopný zvýšiť hladinu DHT u týchto mužov o neuveriteľných 56%.

Tak a teraz len pre vysvetlenie – DHT alebo dihydrotestosterón je testosterón, ktorý bol podrobený účinkom enzýmu 5α-reduktáza, ktorý ho premenil na omnoho silnejší androgén, nazývaný DHT. Takže jednoducho DHT je taký nadopovaný testosterón, ktorý má omnoho silnejšie androgénne účinky, než testosterón samotný.

3. Vitamín K2

Ľudia si myslia, že o vitamínoch vedia takmer všetko – ako sú zdraviu prospešné, odkiaľ ich môžeme získať a podobne. Keď sa však niekoho opýtam na jeho zdroj vitamínu K2, obvykle sa stretnem s protiotázkou typu:

Čo do pr.... je vitamín K2?

Takže – K2 je reálny vitamín, ktorý sa vyskytuje prevažne v niektorých tukoch a fermentovaných potravinách.

Existujú dva druhy vitamínu K – K1 sa vyskytuje prevažne v zelenine a ako už bolo zmienené vyššie, K2 je prítomný prevažne v tukoch, mäse a fermentovaných výrobkoch.

Vitamín K2 je dobre známy pre svoju schopnosť zvyšovať hladinu testosterónu a taktiež zlepšovať kardiovaskulárny systém – to však iba v prípade, že ho máte nedostatok. Preto je vždy lepšie deficitu tohto vitamínu predchádzať. Ja to robím takto:

• pijem šťavu z kyslej kapusty
• občas si dám maslový olej v kombinácii s fermentovaným olejom z tresčej pečene (bohužiaľ sa nejedná o žiadny gurmánsky zážitok)

Tieto dva jednoduché spôsoby zaistia, že nebudete mať nikdy deficit vitamínu K2 a ja Vám ich vrelo odporúčam, pokiaľ chcete zvýšiť svoju hladinu testosterónu.

4. Detox

Detoxikácia tela a zbavenie sa ťažkých kovov, toxických xenoestrogénov a toxických halogenidov (fluoridov a bromidov) zvýši Vašu hladinu testosterónu prekvapivo dobre.

A prečo vlastne? Naozaj jednoduchá odpoveď – naše telá sú neustále bombardované škodlivými chemikáliami ako parabény, fluoridy, bromidy, xenoestrogény a ftaláty.

Je v podstate plné látkami znižujúcimi testosterón.

Behom detoxikácie stratíte niekoľko stoviek gramov váhy, pretože spolu s vodou sa z tela vyplavujú všetky tieto škodlivé toxíny a Vaše telo sa týmto „prepláchne“.

Viem – detox je prevažne záležitosť žien, pretože z nejakého prapodivného dôvodu iba ženy a hippies pravidelne vykonávajú detoxikáciu svojho tela. To ale nemení nič na tom, že detox by mal pravidelne vykonávať každý muž, ktorý dbá o svoj testosterón.

Slovo detox máte možno vo Vašej hlave zafixované ako veľmi náročný proces, pri ktorom ste odkázaný na pitie citrónovej šťavy a konzumácie iba zeleniny. Omyl priatelia – o týchto metódach detoxu sa možno dozviete v nejakom časopise, zaoberajúcom sa akože zdravým životným štýlom alebo Vám ich ďalekosiahle povykladá nejaký skúsený hipík.

Všetko, čo naozaj k detoxu potrebuje, je:

Konzumovať nejakú spirulinu či chlorelu každý deň, pretože obe tieto riasy majú skutočne vedecky podložené, že majú veľmi dobré účinky pri detoxikácii organizmu. To je VŠETKO, čo potrebujete, aby ste dostali všetko to svinstvo z Vášho tela – žiadne bľaboty a výmysly.

5. Granátové jablko

Granátové jablká by mohli byť suverénne „najlepším“ jedlom pre prirodzené zvýšenie Vášho testosterónu. Avšak okolo nich nie je až taký humbug na internete, takže sa o nich až tak moc nevie.

Takže prečo sú vlastne granátové jablká tak úžasné?

V nedávnej, veľmi serióznej štúdii vedci zistili, že šťava z granátových jabĺk zvyšuje hladinu testosterónu u mužov v priemere o 24%. Taktiež významne znížil ich krvný tlak, čo je skutočne prekvapujúce, nakoľko granátové jablká taktiež zvyšujú hladinu oxidu dusnatého.

Vedci však nepreukázali tieto účinky u extraktov z granátového jablka, takže jediné, čo skutočne funguje, je ovocie samotné.

Dôvodom bude pravdepodobne vysoký obsah antioxidantov v granátovom jablku, ktorých obsah v tomto ovocí je až neuveriteľne vysoký a oproti tomu extrakt žiadne antioxidanty neobsahuje.

Záver

Tak tu sú: 5 veľmi neobvyklých, ale vedecky podložených trikov, ako zvýšiť hladinu testosterónu: zázvor, kreatín, vitamín K2, detox a granátové jablká.

Dúfam, že sa Vám článok páčil a nezabudnite zaradiť aspoň niektorý z tipov do svojho každodenného života.

Zdroj: anabolicmen.com - s láskavým zvolením autora