Nachádzate se tu: Úvod Blog Testosteron Ako strojnásobiť hladinu testosterónu podľa Tima Ferrissa?
Poznáte Tima Ferrissa?
Je to spisovateľ, podnikateľ, investor, rečník a u nás je známy hlavne vďaka svojim knihám Štvorhodinový pracovný týždeň, Štvorhodinové telo a po novom i Štvorhodinový šéfkuchár.
Predovšetkým jeho prvá kniha Štvorhodinový pracovný týždeň sa stala bestsellerom a predalo sa ich viac než 1,3 miliónov výtlačkov.
Tim Ferriss je známy tým, že hľadá spôsoby, ako sa najrýchlejšie a najlepšie naučiť nové zručnosti.
Chcete sa naučiť nový jazyk behom 10 dní? Nabrať svalovú hmotu behom pár týždňov? Schudnúť tuk v rekordnom čase?
S tým všetkým Vám môžu rady Timothy Ferrissa pomôcť.
Dnešný článok ale nie je o ňom. (Pokiaľ máte záujem sa o jeho tvorbe dozvedieť viac, použite Google, alebo navštívte Timov oficiálny blog).
V jeho druhej knihe Štvorhodinové telo Tim Ferriss uviedol návod, ako strojnásobiť hladinu svojho testosterónu.
A to nás samozrejme zaujíma.
I keď nedáme ruku do ohňa za to, že tento protokol zvýši testosterón trojnásobne, určite Vám dodržiavanie týchto rád pomôže testosterón zvýšiť.
A aké sú Timove rady?
Optimalizáciu testosterónu rozdelil do dvoch protokolov: dlhodobý a rýchly (tzv. okamžité zvýšenie testosterónu)
Fermentovaný olej z treščích pečení: 2 kapsule ráno a 2 pred spaním.
Vitamín D: 3000 – 5000 IU po prebudení a rovnakú dávku pred spaním (6000 až 10 000 IU na deň). Takto dávkovať, pokiaľ sa hladina Vitamínu D nedostane na hladinu 55 ng/ml (nutná konzultácia s lekárom).
Krátke ľadové kúpele/ľadové sprchy: 10 minút po prebudení a tesne pred spaním.
Para Orechy: 3 ks po prebudení a ďalšie 3 ks pred spaním.
20 – 24 hodín pred tým, než chcete mať sex:
Zjedzte minimálne 800 miligramov cholesterolu (napríklad 4 veľké vajcia alebo žĺtka). Cholesterol zjedzte 3 hodiny pred spaním.
Prečo pred spaním?
Testosterón sa odvodzuje z cholesterolu a produkuje sa najviac v dobe spánku (medzi polnocou a 4 hodinou ráno).
4 hodiny pred tým, než chcete mať sex:
- 4 Para orechy
- 20 neolúpaných mandlí
- 2 kapsule fermentovaného oleja z tresčích pečení
Pokiaľ chcete Timove protokoly vyskúšať, radšej sa poraďte so svojím lekárom. Hlavne odporúčané dávky vitamínu D sú naozaj vysoké.
Keď ale znížite vitamín D na hladinu 2000 – 3000 UI a počet para orechov na max. 3 za deň, je tento protokol bezpečný a účinný.
Skúste sami a uvidíte.
Naším cieľom bolo vytvoriť kvalitný produkt a služby okolo neho, ktoré pomôžu zlepšiť alebo uľahčiť život. Produkt, za ktorý sa nikdy nebudeme hanbiť a ktorý budeme sami používať. Naším cieľom je vytvárať dlhodobých a hlavne spokojných zákazníkov. Spokojnosť kupujúceho je vždy na prvom mieste, pretože vieme, že najlepšou reklamou je vždy pozitívna recenzia alebo odporúčanie spokojného zákazníka.
