Tajomstvo vysokého testosterónu a života bez stresu

Čím viac ste v strese, tým viac Vaše telo produkuje hormón kortizol.

A pokiaľ je v tele mnoho kortizolu, nie je tu už miesto pre testosterón.

Ale čo s tým? Vy predsa chcete mať optimálnu hladinu testosterónu a byť vitálny a plný energie bez ohľadu na situáciu.

O.K. Riešenie vypadá ľahko. „Zbavte sa čo najviac stresu vo Vašom živote a odstráňte tak všetok kortizol, ktorý ubližuje Vášmu testosterónu.“

Znie to jednoducho, ale obaja vieme, že v dnešnej dobe to nie je vôbec jednoduché.

Stres číha všade.

V práci, v škole, vo vzťahu.

V minulom článku sme si uviedli niekoľko rád a tipov, ako proti stresu bojovať a dnes na túto tému naviažeme.

Predstavíme si ale iba jeden tip.

Jeden zaručený trik, vďaka ktorému budete mať menej stresu, budete spokojnejší a šťastnejší.

A čo pre to musíte urobiť?

Znížte svoje výdaje

Byť finančne nezávislý a mať príjmy ďaleko vyššie než výdavky, je jedna z najsilnejších zbraní v boji proti stresu.

Možnosti ako to dosiahnuť sú iba dve:

1. Zvýšiť svoj príjem: tzn. Nová práca, podnikanie, investície apod.

2. Znížiť Vaše výdavky – neutrácať za hlúposti, sledovať svoje výdavky, naučiť sa šetriť

Je jasné, že najlepší výsledok dosiahnete, pokiaľ skombinujete obe rady.

Prvú možnosť je ďaleko ťažšie realizovať.

Nie je jednoduché byť zo dňa na deň úspešný a zarábať viac peňazí. (Možno Vám pomôže náš článok o úspechu TU)

Ale druhá možnosť je reálna pre všetkých a môžete ju aplikovať ihneď.

A ako na to?

Je to jednoduché.

Neutrácajte peniaze za veci, ktoré nepotrebujete.

Nekupujte si nový model telefónu ihneď, ako vyjde jeho nová verzia. Nepožičiavajte si z banky hromadu peňazí na nové auto, keď Vám to staré ešte slúži. Nekupujte si predražené oblečenie len kvôli logu, značke či módnemu trendu.

Podobné veci ste už počuli niekoľkokrát, ale buďte si istý, že vďaka tomu dokážete znížiť Váš stres.

Ďalším dôvodom, prečo neutrácať za nezmysly je ten, že materiálne veci nás nedokážu učiniť dlhodobo šťastnými.

Za tento jav môže psychologický proces nazývaný Hédonická adaptácia. Jedná sa o emocionálne vyrovnanie, vďaka ktorému odznejú pozitívne i negatívne pocity, ktoré súvisia s určitou životnou udalosťou.

Poznáte to sami. Kúpite si nový sveter a ste z neho nadšený. Najradšej by ste ho nosili všade, ale po pár týždňoch Vaše nadšenie opadá, až nakoniec daný sveter mesiace nevytiahnete zo skrine.

Sila hédonickej adaptácie v praxi.

Z tohto dôvodu sa snažte obmedziť kupovanie nových vecí, hlavne pokiaľ Vám tie súčasné stále slúžia.

TIP: Pokiaľ už za niečo utrácate, vždy utrácajte za zážitky. Je vedecky dokázané, že zážitky robia človeka šťastnejším, pretože ich väčšinou trávi s ostatnými ľuďmi. Zážitky nám taktiež zostanú v pamäti dlhšiu dobu.

Naučiť sa znížiť svoje výdavky je veľmi dôležité.

Pokiaľ sa to nenaučíte, budete stále žiť od výplaty k výplate a ani veľké zvýšenie platu Vám nepomôže.

Váš plat sa možno zvýši o 100%, ale vy si kúpite lepšie auto na úver, každého pol roka nový telefón, drahšiu večeru v reštaurácii a trojnásobne viac kusov oblečenia mesačne.

Výsledok je úplne rovnaký.

Navonok to bude vypadať, že sa máte lepšie, ale opak je pravdou. Žijete od výplaty k výplate. Opäť a zase.

Nikdy to nie je o tom, koľko zarábate, ale o tom ako dokážete s peniazmi hospodáriť a obmedziť svoje výdavky. O tom, ako je nastavená vaša myseľ a ako o peniazoch uvažujete.

A nemusíte sa báť o svoje šťastie.

Podľa niekoľkých štúdií je dokázané, že pokiaľ človek dokáže finančne pokryť svoje základné životné potreby (to znamená, že má kde bývať, čo jesť a čo na seba), vyšší príjem u neho neznamená, že bude šťastnejší.

Záver

Naučte sa znižovať svoje výdavky a tým i znížite Váš stresový hormón kortizol a zvýšite hladinu testosterónu v tele.

Ako príjemný bonus budete v živote spokojnejší a šťastnejší.

Inšpirácia: http://www.anabolicmen.com/secret-to-low-cortisol-and-stress-free-life/