Odvtedy ubehlo viac ako 300 rokov, no spermie nás stále dokážu prekvapiť. Napríklad fakt, že muž dokáže denne vyprodukovať až 100 miliónov spermií, je celkom pôsobivý, nemyslíte?

V tomto článku sa pozrieme na spermie zblízka – od ich tvorby, cez ich „tréning“ až po ich misiu oplodniť vajíčko. Pripravte sa na zaujímavé fakty, ktoré vám možno otvoria oči o týchto drobných, no mimoriadne dôležitých bunkách. 

Čo sú spermie a ako fungujú?

Spermie sú malé, ale mimoriadne dôležité bunky, ktoré rozhodujú o prenose DNA z otca na dieťa. Ich schopnosť pohybovať sa a preniknúť do vajíčka je kľúčová pre počatie. 

Ale ako vlastne vznikajú? A čo všetko sa s nimi deje, kým splnia svoju misiu? Poďme na to pekne od začiatku.

Definícia spermií

Jednoducho povedané, spermie sú mužské pohlavné bunky, ktoré nesú polovicu genetickej informácie potrebnej na vytvorenie nového života. Každá spermia obsahuje 23 chromozómov, ktoré sa pri oplodnení spoja s 23 chromozómami z vajíčka ženy. 

Táto kombinácia vytvorí jedinečný genetický kód nového človeka. Spermie sú jedinečné nielen svojou funkciou, ale aj svojou štruktúrou. Pozostávajú z hlavičky, ktorá obsahuje DNA, bičíka, ktorý zabezpečuje pohyb, a strednej časti, ktorá dodáva energiu.

Kde sa spermie tvoria?

Spermie vznikajú v semenníkoch, konkrétne v špirálovitých semenotvorných kanálikoch. Tieto kanáliky sú ako malé továrne na spermie, kde sa denne produkujú milióny nových buniek. Počas ich vývoja prechádzajú spermie zložitým procesom, ktorý im umožňuje dozrieť a stať sa plne funkčnými.

Semenníky sú uložené v miešku, čo nie je náhoda. Miešok totiž udržuje teplotu o niečo nižšiu ako je teplota tela, čo je nevyhnutné pre správny vývoj spermií. Ak sú semenníky vystavené príliš vysokým teplotám – napríklad pri častom nosení tesného oblečenia alebo používaní notebooku na kolenách – môže to negatívne ovplyvniť produkciu spermií.

Mohlo by vás zaujímať: Pozrite si tipy pre zdravé spermie.

Ako dlho trvá vývoj spermií?

Vývoj spermií, známy ako spermatogenéza, je fascinujúci proces, ktorý trvá približne 64 až 72 dní. Počas tohto obdobia prechádzajú spermie niekoľkými štádiami:

1. Počiatočná fáza: Spermatogónie, základné bunky, sa začnú deliť a odlišovať.
2. Rast: Tieto bunky sa menia na spermatocyty, ktoré obsahujú kompletnú sadu chromozómov.
3. Zrenie: Spermatocyty sa delia a vytvárajú spermatidy, ktoré už majú polovicu chromozómov.
4. Finalizácia: Spermatidy sa menia na zrelé spermie s bičíkom, ktorý im umožňuje pohyb.

Po dozretí sa spermie presúvajú do nadsemenníkov, kde získavajú schopnosť pohybu a oplodnenia.

Čo sa so spermiami deje počas ejakulácie?

Keď muž dosiahne orgazmus, spermie sa zmiešajú so sekrétmi zo semenných vačkov a prostaty, čím vzniká ejakulát. Táto tekutina obsahuje všetko, čo spermie potrebujú na prežitie a úspešnú cestu k vajíčku. Ejakulát opúšťa telo cez močovú rúru, pričom priemerné množstvo ejakulátu je približne jedna čajová lyžička. 

Fyzická štruktúra spermie

Spermia má presne navrhnutú štruktúru, ktorá jej umožňuje splniť svoju životnú misiu – oplodniť ženské vajíčko. Každá časť spermie má svoju špecifickú úlohu, ktorá je nevyhnutná pre úspešné oplodnenie. 

Hlava spermie: Nosič genetickej informácie

Hlava spermie je najdôležitejšou časťou, pretože obsahuje DNA – genetický materiál, ktorý sa prenáša na potomstvo. Hlava má oválny tvar a je pokrytá špeciálnou vrstvou, ktorá chráni genetickú informáciu počas náročnej cesty k vajíčku.

Bičík: Motor pohybu

Bičík je dlhý „chvostík“, ktorý spermii umožňuje pohyb. Jeho neustále kmitanie poháňa spermiu vpred, pričom na každý centimeter pohybu musí bičík urobiť až 800 pohybov. Tento pohyb je kľúčový, pretože spermia musí prejsť pomerne dlhú a náročnú cestu cez ženský reprodukčný trakt, aby sa dostala k vajíčku. 

Bičík je poháňaný energiou, ktorú spermia získava zo zásob fruktózy v semennej tekutine.

Akrozóm: Tajná zbraň spermie

Na vrchnej časti hlavy spermie sa nachádza akrozóm – špeciálna štruktúra, ktorá obsahuje enzýmy potrebné na preniknutie do vajíčka. Akrozóm funguje ako „otvárač“ – keď sa spermia dostane k vajíčku, uvoľní enzýmy, ktoré rozpustia vonkajšiu vrstvu vajíčka, čím umožnia spermii preniknúť dovnútra.

Tento proces, známy ako akrozomálna reakcia, je nevyhnutný pre úspešné oplodnenie.

Z čoho pozostáva sperma (ejakulát)?

Sperma je oveľa viac než len tekutina, ktorá zabezpečuje oplodnenie. Ide o komplexný biologický materiál, ktorý obsahuje nielen spermie, ale aj množstvo živín, enzýmov a ďalších látok, ktoré podporujú životaschopnosť a funkčnosť spermií. 

Každá zložka spermy má svoju špecifickú úlohu a spolu vytvárajú ideálne prostredie na to, aby spermie mohli splniť svoju misiu. 

Hlavné zložky spermy (ejakulátu)

Hoci spermie sú hlavnou „hviezdou“ ejakulátu, z hľadiska objemu tvoria len malú časť – približne 1 až 5 %. 

Väčšinu objemu spermy (až 95–99 %) tvorí semenná plazma, čo je zmes tekutín z rôznych častí mužského reprodukčného systému – semenných vačkov, prostaty a Cowperových žliaz. Táto plazma je bohatá na:

• Fruktózu: Poskytuje spermiám energiu na pohyb.
• Bielkoviny a enzýmy: Pomáhajú regulovať pH a podporujú pohyblivosť spermií.
• Vitamíny a minerály: Obsahuje napríklad vitamín C, ktorý chráni spermie pred poškodením, a zinok, ktorý podporuje ich kvalitu.
• Hormonálne látky: Obsahuje testosterón a ďalšie hormóny, ktoré ovplyvňujú sexuálne zdravie a plodnosť.

Semenná plazma má navyše zásadité pH, ktoré neutralizuje kyslé prostredie vagíny, čím zvyšuje šance spermií na prežitie a oplodnenie vajíčka.

Ako vyzerá zdravá sperma (ejakulát)?

Farba, konzistencia a objem ejakulátu môžu veľa prezradiť o tom, ako funguje váš organizmus. Aj keď sa o tejto téme často nehovorí, je dôležité vedieť, čo je normálne a kedy by ste mali spozornieť. 

Farba: Sivobiela až žltkastá

Zdravá sperma má zvyčajne sivobielu, krémovú alebo jemne žltkastú farbu. Táto farba je výsledkom kombinácie spermií a semennej plazmy. Mierne zožltnutie je často normálne, najmä po dlhšej sexuálnej abstinencii. 

Konzistencia: Hustá a viskózna

Čerstvá sperma by mala byť hustá a viskózna, čo jej pomáha pri transporte spermií. Po ejakulácii sa však v priebehu niekoľkých minút skvapalní, aby spermie mohli ľahšie „plávať“ a dostať sa k vajíčku. 

Objem

Ako ste sa už dozvedeli vyššie, priemerné množstvo ejakulátu sa pohybuje medzi 2 až 6 mililitrami. Toto množstvo môže byť ovplyvnené frekvenciou ejakulácie, hydratáciou, stravou a celkovým zdravotným stavom. 

Keď sa niečo „pokazí“

Aj keď sa malé odchýlky považujú za normálne, niektoré zmeny v sperme môžu naznačovať zdravotné problémy. Tu sú najčastejšie príznaky, na ktoré by ste si mali dávať pozor:

Žltá sperma

Mierne žltkastý odtieň je často neškodný, najmä po dlhšej abstinencii. Ak je však sperma výrazne žltá, môže to byť príznakom infekcie, ako je prostatitída, alebo dôsledkom užívania určitých liekov či vitamínov.

Krv v sperme

Prítomnosť krvi v sperme, ktorá ju môže zafarbiť do ružova, červena alebo hneda, sa nazýva hematospermia. Môže to byť spôsobené zápalom prostaty (prostatitída), poranením močovej trubice alebo inými zdravotnými problémami. Ak si všimnete krv v sperme, je dôležité navštíviť lekára.

Bezfarebná sperma

Ak je sperma bezfarebná alebo veľmi riedka, môže to naznačovať nízky počet spermií (oligospermia) alebo absenciu spermií (azoospermia). Tieto problémy môžu byť spojené s hormonálnou nerovnováhou, obštrukciou (blokáciou) semenovodov alebo inými zdravotnými stavmi.

Ako prebieha oplodnenie vajíčka spermiami

Oplodnenie vajíčka spermiami je zložitý a fascinujúci proces, ktorý si vyžaduje, aby spermie prekonali množstvo prekážok na svojej ceste k vajíčku. Len tie najsilnejšie a najživotaschopnejšie spermie majú šancu dosiahnuť svoj cieľ a oplodniť vajíčko.

Tip: Aj ženy čelia mnohým výzvam na ceste za svojim cieľom. Poznáte výhody laserových epilátorov pre hebkú pokožku a vyššiu príťažlivosť?

Prekonanie kyslého prostredia pošvy

Počas ejakulácie sa spermie dostávajú do pošvy, kde čelia kyslému prostrediu, ktoré môže byť pre ne nepriateľské. Semenná plazma, ktorá je súčasťou ejakulátu, pomáha toto prostredie neutralizovať a chráni spermie pred poškodením.

Cesta cez krčok maternice

Spermie musia prejsť cez úzky krčok maternice, ktorý je za normálnych okolností uzavretý hustým hlienom. Počas ovulácie sa však hlien stáva redším a umožňuje spermiám ľahší prechod. Tento hlien zároveň pôsobí ako filter, ktorý prepúšťa len zdravé a pohyblivé spermie.

Putovanie cez maternicu

Po prekonaní krčka maternice sa spermie dostávajú do maternice, kde ich čaká ďalšia výzva – dlhá cesta k vajíčkovodu. Maternica aktívne pomáha spermiám pohybovať sa pomocou kontrakcií svalstva, ktoré ich posúvajú smerom k vajíčku.

Dosiahnutie vajíčkovodu

Len malá časť spermií dosiahne vajíčkovod, kde sa nachádza vajíčko pripravené na oplodnenie. Tu spermie čelia ďalšej prekážke – musia preniknúť cez ochranné vrstvy vajíčka.

Preniknutie do vajíčka

Na vrchnej časti hlavy spermie sa nachádza akrozóm, ktorý obsahuje enzýmy potrebné na rozpustenie vonkajšej vrstvy vajíčka (zona pellucida). Keď spermia uvoľní tieto enzýmy, vytvorí si cestu dovnútra vajíčka. Po preniknutí do vajíčka sa hlavička spermie spojí s jeho plazmickou membránou a začne proces splynutia genetického materiálu.

Blokovanie ďalších spermií

Akonáhle jedna spermia prenikne do vajíčka, vajíčko okamžite aktivuje mechanizmus, ktorý zabráni vstupu ďalších spermií. Tým sa zabezpečí, že vajíčko bude oplodnené len jednou spermiou. 

Výsledok – zrod nového života

Po splynutí genetického materiálu spermie a vajíčka vzniká zygota – prvá bunka nového organizmu. Táto bunka obsahuje jedinečnú kombináciu DNA od oboch rodičov a začne sa deliť, čím sa začína vývoj nového života.

Spermie a pohlavie dieťaťa: Fakty, výskumy a mýty

Rozhodovanie o pohlaví bábätka fascinuje ľudí už celé stáročia. Moderná veda však odhalila, že kľúčovým faktorom je genetická informácia, ktorú nesú spermie. V tejto kapitole sa zameriame na biologické fakty, výskumy a teórie týkajúce sa spermií a ich vplyvu na pohlavie dieťaťa.

Čo ovplyvňuje pohlavie bábätka?

Pohlavie dieťaťa sa určuje už v momente oplodnenia vajíčka. Tento proces závisí od pohlavných chromozómov:

Vajíčka matky vždy obsahujú chromozóm X.
Spermie otca môžu niesť buď chromozóm X (ktorý vytvorí dievčatko, kombinácia XX), alebo chromozóm Y (ktorý vytvorí chlapčeka, kombinácia XY).

Teoreticky je pravdepodobnosť počatia chlapca alebo dievčaťa rovnaká – približne 50:50. No niektoré teórie, ako napríklad Shettlesova metóda, tvrdia, že existujú spôsoby, ako tento pomer nakloniť v prospech jedného alebo druhého pohlavia.

Shettlesova metóda

V roku 1960 prišiel Dr. Landrum B. Shettles s teóriou, že vlastnosti spermií X a Y môžu ovplyvniť pohlavie dieťaťa. Tvrdil, že spermie Y (nesúce mužský chromozóm) sú menšie, pohybujú sa rýchlejšie, ale žijú kratšie. Zatiaľ čo spermie X (nesúce ženský chromozóm) sú väčšie, pohybujú sa pomalšie, ale dokážu prežiť dlhšie, najmä v kyslom prostredí.

Podľa Shettlesovej metódy:

• Ak chcete chlapčeka, naplánujte pohlavný styk presne na deň ovulácie, keďže rýchlejšie spermie Y dorazia k vajíčku ako prvé.
• Ak chcete dievčatko, naplánujte pohlavný styk 2–3 dni pred ovuláciou, pretože spermie X prežijú v ženskom tele dlhšie.

Čo na to hovoria moderné výskumy?

Od Shettlesovej doby sa uskutočnilo množstvo výskumov, ktoré jeho teóriu rôzne potvrdzujú alebo vyvracajú:

• Rýchlosť pohybu spermií: Niektoré štúdie zistili, že spermie Y sa pohybujú rovnako rýchlo ako spermie X.
• Veľkosť spermií: Potvrdilo sa, že spermie X sú o niečo väčšie ako spermie Y.
• Odolnosť voči prostrediu: Spermie X znášajú lepšie kyslé prostredie a vyššie teploty, zatiaľ čo spermie Y sú citlivejšie na tieto podmienky.

Z týchto poznatkov vyplýva, že Shettlesova metóda môže mať isté opodstatnenie, no nie je zaručená.

Pohlavie dieťaťa a prostredie v tele ženy

Chemické prostredie v ženskom tele hrá dôležitú úlohu v prežití a výbere spermií:

• Kyslé prostredie (nižšie pH) znižuje množstvo spermií Y, čím zvyšuje šancu počatia dievčatka.
• Zásadité prostredie (vyššie pH) podporuje prežitie spermií Y, čo zvyšuje šancu počatia chlapčeka.

Pri pohlavnom styku sa však prostredie vo vagíne neutralizuje alebo sa stáva mierne zásaditým, čo znamená, že spermie majú lepšie podmienky na prežitie bez ohľadu na ich typ.

Dá sa ovplyvniť pohlavie dieťaťa?

Aj keď teórie ako Shettlesova metóda ponúkajú zaujímavé rady, výber pohlavia bábätka je stále skôr otázkou náhody. Dokonca ani v laboratórnych podmienkach nie je možné dokonale oddeliť spermie X a Y so 100 % úspešnosťou.

Existujú však situácie, keď je výber pohlavia opodstatnený, napríklad pri genetických ochoreniach viazaných na pohlavné chromozómy. V takých prípadoch sa používa preimplantačná genetická diagnostika v rámci umelého oplodnenia.

Praktické rady, ak chcete ovplyvniť pohlavie prirodzene

Ak sa rozhodnete vyskúšať prirodzené metódy výberu pohlavia, postupujte takto:

• Sledujte ovuláciu: Presné určenie ovulácie je kľúčové.
• Naplánujte si pohlavný styk: 2–3 dni pred ovuláciou, ak chcete dievčatko. Na deň ovulácie, ak chcete chlapčeka.
• Dbajte na zdravý životný štýl: Vyvážená strava, primeraná fyzická aktivita a zníženie stresu môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu spermií aj celkovú reprodukčnú schopnosť.

Životnosť spermií: Ako dlho dokážu prežiť?

Spermie sú prekvapivo odolné bunky, ktoré dokážu prežiť v rôznych podmienkach. Ich životnosť závisí od prostredia, v ktorom sa nachádzajú – či už ide o vzduch, ženské telo alebo špeciálne laboratórne podmienky. 

Ak vás zaujíma, ako dlho spermie dokážu prežiť a čo ovplyvňuje ich „život“, čítajte ďalej.

Ako dlho prežije spermia na vzduchu?

Spermie na vzduchu prežijú veľmi krátko. Ich životnosť závisí od vlhkosti a teploty okolitého prostredia. Keď ejakulát zaschne, spermie strácajú schopnosť pohybu a rýchlo odumierajú. 

Na suchom povrchu, ako je oblečenie alebo posteľná bielizeň, spermie zvyčajne odumrú v priebehu niekoľkých minút. Na vlhkých povrchoch, ako je napríklad teplá voda, môžu prežiť o niečo dlhšie.

Aj keď spermie môžu chvíľu prežiť na vzduchu, pravdepodobnosť oplodnenia v takýchto podmienkach je prakticky nulová.

Ako dlho prežije spermia v ženskom tele?

Spermie sú najodolnejšie, keď sa nachádzajú v optimálnom prostredí ženského tela. Po ejakulácii sa spermie dostávajú cez krčok maternice do maternice a následne do vajíčkovodov, kde môžu čakať na vajíčko.

• Vo vagíne: V kyslom prostredí vagíny spermie prežijú len 1 až 2 hodiny. Semenná plazma však pomáha neutralizovať kyslé pH, čím im poskytuje lepšie podmienky na prežitie.
• V krčku maternice a maternici: Ak sa spermie dostanú do krčka maternice, ich šance na prežitie sa výrazne zvyšujú. V priaznivých podmienkach tu môžu prežiť až 5 dní, pričom čakajú na ovuláciu a uvoľnenie vajíčka.
• Vo vajíčkovodoch: Najlepšie podmienky pre spermie sú vo vajíčkovodoch, kde môžu prežiť až 5 dní, pričom ich životnosť závisí od kvality spermií a hlienu krčka maternice, ktorý ich chráni a vyživuje.

Spermie, ktoré prežijú dlhšie, majú väčšiu šancu oplodniť vajíčko, najmä ak sa ovulácia uskutoční niekoľko dní po pohlavnom styku.

Zamrazené spermie

Moderná medicína umožňuje spermie uchovávať zmrazené v špeciálnych podmienkach po celé desaťročia. Proces zmrazenia (kryokonzervácia) sa využíva napríklad pri plánovaní asistovanej reprodukcie alebo pred liečbou, ktorá by mohla poškodiť plodnosť, ako je chemoterapia.

Spermie sa zmrazujú pri extrémne nízkych teplotách (okolo -196°C) v tekutom dusíku. Pred zmrazením sa do ejakulátu pridávajú špeciálne ochranné látky, ktoré chránia bunky pred poškodením.

Štúdie ukazujú, že spermie si môžu zachovať svoju životaschopnosť a schopnosť oplodnenia aj po niekoľkých desaťročiach zmrazenia. Rekordné prípady úspešného oplodnenia sa uskutočnili so spermiami zmrazenými viac ako 20 rokov.

Zamrazené spermie sa využívajú pri asistovanej reprodukcii, ako je oplodnenie in vitro (IVF), alebo pri darcovstve spermií.

Zamrazenie spermií je bezpečný a efektívny spôsob, ako si muži môžu uchovať svoju plodnosť, aj keď čelia zdravotným komplikáciám alebo plánujú rodičovstvo v neskoršom veku.

Inšpirácia: Ako sa starať o zdravú sexualitu a partnerské vzťahy aj pri chronických ochoraniach či domácej dialýze.

Faktory ovplyvňujúce kvalitu spermií

Kvalita spermií je kľúčovým ukazovateľom mužskej plodnosti a môže byť ovplyvnená mnohými faktormi. Moderný spôsob života, stres, znečistenie prostredia či nesprávne návyky môžu negatívne zasiahnuť do schopnosti spermií plniť svoju úlohu.

V tejto časti sa pozrieme na hlavné faktory, ktoré môžu kvalitu spermií zlepšiť alebo naopak zhoršiť, a ponúkneme tipy, ako podporiť ich zdravie.

Pozitívne faktory

Kvalita spermií nie je nemenná – správny životný štýl a zdravé návyky môžu výrazne prispieť k zlepšeniu ich množstva, pohyblivosti a morfológie. Faktory ako vyvážená strava, pravidelný pohyb či zdravé sexuálne návyky zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore mužskej plodnosti. 

Zdravá strava bohatá na antioxidanty

Správne stravovanie je jedným z najdôležitejších pilierov zdravia spermií. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, zinok, selén a omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú chrániť spermie pred poškodením voľnými radikálmi.

• Antioxidanty: Tieto látky neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu poškodzovať DNA spermií a znižovať ich pohyblivosť. Potraviny ako citrusové plody, bobuľové ovocie, orechy, ryby a zelená listová zelenina sú bohaté na antioxidanty a mali by byť súčasťou každodennej stravy.
• Zinok a selén: Minerály, ktoré podporujú tvorbu spermií a zlepšujú ich kvalitu. Nájdeme ich v potravinách, ako sú morské plody, vajcia, celozrnné výrobky a orechy.
• Omega-3 mastné kyseliny: Tieto esenciálne tuky zlepšujú morfológiu a pohyblivosť spermií. Skvelým zdrojom sú losos, makrela, ľanové semienka a vlašské orechy.
• Vitamíny: Vitamín C zlepšuje pohyblivosť spermií a chráni ich pred poškodením, zatiaľ čo vitamín E podporuje ich životaschopnosť.

Zdravá strava nielen zlepšuje kvalitu spermií, ale má pozitívny vplyv na celkové zdravie a hormonálnu rovnováhu, čo je dôležité pre správnu spermatogenézu.

Pravidelná fyzická aktivita

Pohyb je kľúčový nielen pre celkové zdravie, ale aj pre reprodukčný systém. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, vrátane oblasti panvy, čím podporuje zdravie semenníkov a produkciu spermií.

Cvičenie pomáha udržiavať optimálnu hladinu testosterónu, ktorý je kľúčový pre tvorbu spermií. Zároveň znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý môže negatívne ovplyvniť kvalitu spermií.

Nadmerná telesná hmotnosť je spojená so zníženou kvalitou spermií. Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať zdravú váhu a zlepšuje metabolizmus.

Pravidelná ejakulácia

Pravidelná ejakulácia má pozitívny vplyv na zdravie spermií. Dlhšia sexuálna abstinencia môže zvyšovať počet spermií, ale zároveň môže znižovať ich pohyblivosť a kvalitu DNA.

Pravidelná ejakulácia zabezpečuje „obnovu“ spermií, čím sa znižuje riziko poškodenia tých, ktoré zostávajú dlhší čas v semenníkoch. Pomáha tiež predchádzať hromadeniu toxických látok a znižuje riziko infekcií v reprodukčnom systéme.

Pravidelný pohlavný styk alebo masturbácia pomáhajú znižovať hladinu reaktívnych foriem kyslíka, ktoré môžu poškodzovať spermie - teda znižuje oxidačný stres.

Odporúča sa ejakulovať každé 2 až 3 dni, čo pomáha udržiavať optimálnu kvalitu a životaschopnosť spermií.

Negatívne faktory

Kvalita spermií môže byť ovplyvnená nielen genetickými predispozíciami, ale aj vonkajšími faktormi, ktoré súvisia so životným štýlom a prostredím. Niektoré návyky a podmienky môžu výrazne znížiť množstvo, pohyblivosť a kvalitu spermií, čím negatívne ovplyvňujú mužskú plodnosť. 

Toxické látky, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu 

Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, ako aj vystavenie toxickým látkam, patria medzi najvýraznejšie faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu spermií. Nikotín a toxíny obsiahnuté v cigaretách poškodzujú DNA spermií, znižujú ich pohyblivosť a celkový počet. 

Zároveň fajčenie negatívne ovplyvňuje hladinu testosterónu, čo môže viesť k zníženej plodnosti. 

Podobne aj nadmerná konzumácia alkoholu spôsobuje pokles produkcie testosterónu, poškodzuje pečeň a narúša hormonálnu rovnováhu, ktorá je nevyhnutná pre zdravú tvorbu spermií. Alkohol navyše zvyšuje tvorbu voľných radikálov, ktoré môžu spermie poškodiť. 

Okrem toho kontakt s toxickými chemikáliami, ako sú pesticídy, ťažké kovy alebo chemické aditíva používané v technických sprejoch, môže vážne poškodiť reprodukčný systém. Tieto látky sú schopné spôsobiť genetické mutácie v spermiách alebo viesť k ich úplnej degenerácii.

Stres a nedostatok spánku

Chronický stres a nedostatok spánku výrazne negatívne ovplyvňujú reprodukčné zdravie mužov. Vysoká hladina stresového hormónu kortizolu môže znižovať produkciu testosterónu, čo vedie k obmedzenej tvorbe spermií. 

Dlhodobý stres navyše zvyšuje riziko oxidačného poškodenia spermií, čo môže negatívne ovplyvniť ich kvalitu. 

Aj nedostatok spánku narúša hormonálnu rovnováhu, čo má nepriaznivý dopad na tvorbu spermií. Muži, ktorí spia menej ako šesť hodín denne, často čelia zníženému počtu spermií a ich nižšej kvalite.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom trans-tukov a cholesterolu

Strava bohatá na trans-tuky a potraviny s vysokým obsahom cholesterolu môže mať negatívny vplyv na kvalitu spermií. Nezdravé trans-tuky, ktoré sa nachádzajú v spracovaných potravinách, rýchlom občerstvení a pečive, môžu znižovať koncentráciu a pohyblivosť spermií. 

Rovnako aj nadmerná konzumácia potravín, ako sú tučné mäso, mliečne výrobky a vyprážané jedlá, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čo môže zhoršiť prietok krvi do semenníkov a narušiť ich funkciu. 

Pre udržanie optimálnej kvality spermií je preto dôležité obmedziť príjem týchto potravín a uprednostniť zdravšiu a vyváženú stravu.

Prehrievanie semenníkov

Semenníky potrebujú na správnu produkciu spermií nižšiu teplotu, než je telesná teplota. Ak sú však dlhodobo vystavené vyšším teplotám, môže to negatívne ovplyvniť kvalitu spermií. 

Používanie notebooku na kolenách zvyšuje teplotu v oblasti semenníkov, čo môže znížiť ich funkciu. Podobne aj nosenie tesných nohavíc alebo spodnej bielizne obmedzuje prúdenie vzduchu a zvyšuje teplotu v oblasti mieška. 

Časté vystavovanie semenníkov vysokým teplotám, napríklad v saunách alebo pri horúcich kúpeľoch, môže viesť k dočasnému zníženiu produkcie spermií. 

Pozor aj na nadmerné cvičenie, ktoré môže mať opačný efekt. Napríklad nadmerná jazda na bicykli alebo intenzívne silové tréningy môžu zvýšiť teplotu v oblasti mieška a znížiť kvalitu spermií. To sa týka aj bežných prác ako dvíhanie ťažkých bremien ako je napríklad betónová dlažba.

Pre ochranu reprodukčného zdravia je preto dôležité nosiť voľné oblečenie, vyhýbať sa dlhodobému sedeniu a minimalizovať vystavenie semenníkov vysokým teplotám.

Diagnostika a problémy s plodnosťou

Diagnostika a problémy s plodnosťou predstavujú kľúčovú oblasť pri riešení otázok reprodukčného zdravia mužov. Problémy s plodnosťou môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, od genetických predispozícií až po vplyv životného štýlu či zdravotných komplikácií. 

Spermogram: Test plodnosti pre mužov

Spermogram je základné vyšetrenie, ktoré poskytuje podrobný pohľad na kvalitu a schopnosť spermií oplodniť vajíčko. Ide o jednoduchý, no veľmi dôležitý diagnostický nástroj pri riešení problémov s plodnosťou. Toto vyšetrenie umožňuje lekárom zhodnotiť rôzne parametre spermií a identifikovať možné príčiny zníženej plodnosti.

Čo sa hodnotí

Počet spermií je jedným z hlavných ukazovateľov plodnosti. Pri zdravom ejakuláte by sa malo nachádzať 20 až 120 miliónov spermií na mililiter.

Pohyblivosť spermií, teda ich schopnosť aktívne sa pohybovať, je kľúčová pre úspešné oplodnenie vajíčka. Hodnotí sa, koľko spermií je schopných aktívne plávať smerom k vajíčku.

Morfológia spermií sa zameriava na ich tvar a štruktúru. Zdravá spermia by mala mať oválnu hlavu a dlhý bičík. Abnormálny tvar môže ovplyvniť schopnosť preniknúť do vajíčka.

Koncentrácia spermií udáva, koľko spermií sa nachádza v jednom mililitri ejakulátu. Normálna koncentrácia je dôležitá pre zvýšenie šancí na oplodnenie.

Tieto parametre poskytujú komplexný obraz o kvalite spermií a pomáhajú lekárom určiť, či je potrebná ďalšia liečba alebo podpora plodnosti.

Najčastejšie problémy

Problémy s kvalitou spermií patria medzi najčastejšie príčiny mužskej neplodnosti. 

Nízky počet spermií (oligospermia)

Oligospermia znamená, že počet spermií v ejakuláte je nižší, než je považované za normálne (menej ako 15 miliónov spermií na mililiter). Tento problém môže výrazne znížiť šance na oplodnenie vajíčka. Príčinou môžu byť hormonálne poruchy, varikokéla (rozšírené žily v miešku), infekcie alebo vystavenie toxickým látkam.

Slabá pohyblivosť (astenospermia)

Astenospermia sa týka zníženej schopnosti spermií aktívne sa pohybovať. Pohyblivosť je kľúčová pre to, aby sa spermia dostala k vajíčku a oplodnila ho. Tento problém môže byť spôsobený oxidačným stresom, infekciami, zvýšenou teplotou v oblasti mieška alebo genetickými faktormi.

Abnormálna morfológia

Morfológia spermií sa zameriava na ich tvar a štruktúru. Zdravá spermia by mala mať oválnu hlavičku a dlhý bičík, ktorý jej umožňuje pohyb. Abnormálny tvar spermií, ako sú dvojité hlavy, deformované bičíky alebo nepravidelné tvary, môže znížiť ich schopnosť preniknúť do vajíčka. 

Tento problém môže byť spôsobený genetickými faktormi, toxínmi alebo infekciami.

Zaujímavosť: Poznáte svadobné tradície a zvyky, ktoré mali novomanželom pomáhať s plodnosťou?

Liečebné možnosti

Moderná medicína ponúka viacero spôsobov, ako riešiť problémy s plodnosťou. Každá z metód má svoje špecifiká a je prispôsobená individuálnym potrebám pacienta.

Hormonálna liečba

Hormonálna liečba sa používa v prípadoch, keď je príčinou neplodnosti nerovnováha hormónov, ktoré ovplyvňujú tvorbu spermií. Táto liečba môže zahŕňať podávanie liekov na zvýšenie hladiny testosterónu alebo iných hormónov, ktoré stimulujú spermatogenézu. 

Hormonálna terapia je často účinná pri poruchách hypofýzy alebo hypotalamu, ktoré regulujú produkciu hormónov. Liečba môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa prejavia pozitívne výsledky.

Chirurgické zákroky

Chirurgické zákroky sú indikované v prípadoch, keď sú problémy s plodnosťou spôsobené fyzickými prekážkami alebo abnormalitami. Jedným z najčastejších zákrokov je odstránenie varikokély, čo sú rozšírené žily v miešku, ktoré môžu zhoršovať kvalitu spermií.

Ďalším zákrokom môže byť oprava blokád vo vývodných cestách spermií, ktoré bránia ich uvoľneniu počas ejakulácie. V niektorých prípadoch je potrebná testikulárna biopsia na získanie spermií priamo zo semenníkov, ak ich produkcia nie je dostatočná.

Asistovaná reprodukcia (IVF)

Ak iné metódy liečby nie sú účinné, môže byť odporučená asistovaná reprodukcia, najmä oplodnenie in vitro (IVF). Táto metóda umožňuje oplodnenie vajíčka mimo tela ženy a je obzvlášť užitočná v prípadoch, keď je počet spermií veľmi nízky alebo majú zníženú pohyblivosť.

Pri IVF sa spermie vpravujú priamo do vajíčka (ICSI – intracytoplazmatická injekcia spermie), čím sa zvyšuje šanca na úspešné oplodnenie. Táto metóda je často poslednou možnosťou, no prináša nádej mnohým párom, ktoré sa snažia o dieťa.

Každá z týchto liečebných možností má svoje výhody a je dôležité, aby pacient konzultoval svoj stav s odborníkom, ktorý mu pomôže vybrať najvhodnejší postup. 

Zaujímavé fakty o spermiách

Spermie, ich vlastnosti a schopnosti sú často prekvapivé. Prinášame vám niekoľko zaujímavostí, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť ich význam a jedinečnosť.

Množstvo ejakulátu pri sexe vs. masturbácia

Pri pohlavnom styku je množstvo ejakulátu približne o 20 % vyššie ako pri masturbácii.

Celková produkcia semena počas života

Muž vo veku 15 až 60 rokov vyprodukuje približne 30 až 50 litrov ejakulátu.

Ejakulácia po sterilizácii (vazektómii)

Aj po vazektómii môže muž ejakulovať. Spermie zo semenníkov sa už nedostanú von, pretože cesta je prerušená, no ejakulát stále obsahuje tekutiny z prostaty a semenných vačkov. Výsledkom je, že ejakulát neobsahuje spermie a jeho množstvo je o približne 10 % nižšie.

Reverzibilita sterilizácie

Sterilizácia môže byť zvrátená operáciou, pri ktorej sa opäť spoja oddelené semenovody. Táto operácia trvá 2 až 4 hodiny a ak ju vykonáva skúsený špecialista, úspešnosť dosahuje až 90 %.

Zmrazené spermie

V spermobankách sú spermie uchovávané pri extrémne nízkych teplotách, až -196°C.

Alergia na spermie

V Nemecku bolo zdokumentovaných približne 60 prípadov alergie na spermie.

Najkvalitnejšie spermie vo Fínsku

Fínski muži sú známi najkvalitnejšími spermiami – až 90 % z nich produkuje spermie vynikajúcej kvality.

Kalórie v ejakuláte

Jedna ejakulácia obsahuje približne 5 kilokalórií.

Rýchlosť ejakulátu

Ejakulát dosahuje rýchlosť približne 20 - 40 km/h.

Hodnota pH ejakulátu

Hodnota pH ejakulátu sa pohybuje medzi 5,5 a 8,5, čo je podobné pH bežného šampónu.

Dĺžka spermie

Priemerná dĺžka jednej spermie je približne 0,06 mm.

Ako chutí sperma?

Chuť spermy je individuálna a u každého muža môže byť iná. Zvyčajne je jemne slaná, neutrálna, sladká, kyslá alebo horká. Aj keď sa vedci primárne zameriavajú na kvalitu spermií a ich schopnosť oplodniť vajíčko, niektoré faktory ovplyvňujúce chuť spermy sú známe.

Od čoho závisí chuť spermy?

Chuť spermy priamo závisí od jej zloženia, ktoré ovplyvňuje strava a celkový zdravotný stav. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by presne určovali, ako zmeniť chuť spermy. Strava však môže ovplyvniť kvalitu a zloženie semennej tekutiny.

Ako zmeniť chuť spermy?

Zaradenie ovocia, zeleniny a potravín s vysokým obsahom antioxidantov (napríklad citrusy, ananás, paradajky) môže pozitívne ovplyvniť chuť spermy. Pitie dostatočného množstva vody pomáha riediť semennú tekutinu.

Fajčenie, alkohol, nadmerná konzumácia mäsa alebo mastných jedál môžu negatívne ovplyvniť jej chuť. Dlhšia abstinencia môže spôsobiť hustejšiu a horkejšiu chuť.

Prehltnutie spermy

Prehltnutie spermy vo všeobecnosti nepredstavuje zdravotné ohrozenie, pokiaľ nehrozí infekcia alebo alergická reakcia. Telo spracováva prehltnutú spermu rovnakým spôsobom ako jedlo. Alergia na spermu je veľmi zriedkavá, no ak sa objavia príznaky ako svrbenie, opuch alebo pálenie, je potrebné vyhľadať lekára.

Záver

Spermie sú naozaj zaujímavou súčasťou mužského tela – malé, ale s veľkým poslaním. Ich cesta k vajíčku je ako dobrodružný film plný prekážok, no nakoniec vždy ide o to isté – vytvoriť nový život.  

Na záver, nech už vás tento článok motivoval k zlepšeniu životného štýlu, alebo vás len pobavil, je dobré si pripomenúť, že vaše telo je úžasné a zaslúži si vašu pozornosť. Tak sa o seba starajte, aby ste boli zdraví, spokojní a mohli odovzdať to najlepšie zo seba ďalej.

Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:

PoctiveSEO: Zoznámte sa so SEO a naučte sa ho využiť vo svoj prospech: 15 ročné know how na jednom mieste

Autor:
Mgr. Radka Žiaková, Obsahová špecialistka z PoctiveSEO na zdravotné a odborné témy, majiteľka e-shopu Zdravoradka.sk

Zdroje:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/symptoms-causes/syc-20374585

https://www.healthline.com/health/mens-health/normal-sperm-count

https://doktorpro.sk/blog/about-sperm

https://sexinfoonline.com/semen/

https://en.wikipedia.org/wiki/Landrum_Shettles

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1440662/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9239709/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5654200/